必赢亚洲网址: 六招快速摆脱粗壮小腿

2016-07-12  来源: 闺蜜女人  
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六招快速摆脱粗壮小腿

  正是穿短裙短裤的好季节,结果一照镜子,小腿竟然都这么粗壮了!运动方式不当,不良的生活习惯都会导致小腿粗壮,但对于爱美的姑娘来说,怎么能允许“足球腿”的存在呢?那么怎么瘦小腿最快最有效?下面跟大家分享几个瘦小腿的好方法。

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  1.端正走姿

  正确的走姿不仅有利于瘦身,还能使体态更加完美哦!在上下楼梯,不少女孩会垫脚尖走路减肥,但小腿会因过度锻炼而变粗,若想改善讨人厌的萝卜腿,走路时用脚跟着地,感受肌肉伸展拉长的感觉,久而久之有很好的瘦腿效果哦!

  2.瘦小腿就选择慢跑

  不少MM拒绝跑步是因为怕粗小腿,但是跑步不见得会让小腿变胖,就拿短跑运动员和长跑运动员来说,短跑通常是前脚掌着地,需要强大的肌力,加上短跑是无氧运动,无法燃烧脂肪,因此短跑者的腿通常较粗,而长跑者运动强度低,属于能消耗脂肪的有氧运动,所以小腿通常很纤细。所以,若是想瘦小腿,慢跑和快走都是一个不错的运动方式。

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